Última actualización: 29/07/2021
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Todos sabemos lo que es una pelota antiestrés, pero nunca podríamos haber imaginado todos los beneficios que estas han llegado a tener. No solo se aconseja su uso en niños y adultos, sino que también son beneficiosas para los animales, como los perros y los caballos.

Durante el último año, 9 de cada 10 españoles ha sufrido estrés y ansiedad y 1 de cada 5 personas en el mundo tiene problemas de artritis. Además, desde hace dos años, la cifra de personas que sufre de túnel carpiano ha ido en aumento, superando los 800000 casos en España.




Lo más importante

  • A la hora de elegir nuestra pelota antiestrés, considera para qué la necesitas, ya que nuestra elección dependerá de ello. ¿Pretendemos entrenar con ella o simplemente liberar tensiones?
  • La resistencia de estas pelotas es uno de los aspectos de compra más determinantes. Existen muchos tipos de densidades, y esto condicionará las funcionalidades de la pelota. Por ello, recomendamos adquirir un pack, en los que viene más de una bola con diferente resistencia, para poder darle todo tipo de uso.
  • Existe una gran variedad de pelotas antiestrés, no solo para personas, también para nuestras mascotas. Este producto es beneficioso para los perros y gatos que sufren ante los fuertes estruendos, el sonido de los coches o en los días de lluvia.

Las mejores pelotas antiestrés del mercado: nuestras recomendaciones

A continuación, hacemos mención de las mejores pelotas antiestrés según las necesidades que pueden cubrir. Las hemos seleccionado basándonos en las valoraciones de otros clientes. Todas ellas destacan por su calidad en el mercado.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las Pelotas Antiestrés

A continuación, te presentamos una serie de preguntas sobre las pelotas antiestrés. En las respuestas encontrarás todo lo que necesitas saber sobre estos accesorios tan beneficiosos.

Perro mordiendo una pelota

Los perros tienden a morder las bolas que se encuentran, siendo estas en ocasiones perjudiciales para sus encías, es por ello que es recomendable que utilicen una fabricada para su uso. (Fuente: Lakota: GFFoVUqcO4k/ unsplash)

¿Qué es una pelota antiestrés?

Una pelota antiestrés es una bola para hacer ejercicios de mano. Generalmente, es un accesorio dúctil. Tienen un tamaño no mayor a 7 centímetros de diámetro. Esta pelota se presiona y moldea con los dedos con el fin de aliviar el estrés, la tensión muscular o ejercitar los músculos de la mano.

A pesar de su nombre, no todas las pelotas antiestrés tienen forma esférica. Actualmente, muchas compañías las utilizan como regalo corporativo, estampando o imprimiendo su logo. Hoy, es un objeto de merchandising utilizado por grandes empresas.

¿Por qué comprar una pelota antiestrés?

A día de hoy, el estrés se ha convertido en la causa de muchas patologías y enfermedades. Si no se trata a tiempo, este padecimiento puede desencadenar peores consecuencias para nuestra salud. Aunque las pelotas antiestrés no son la solución definitiva, seguro te ayudaran a combatirlo.

La pelota antiestrés ayuda a adultos y niños a aliviar el estrés y la ansiedad, además de aumentar la concentración y precisión de la guía de las manos. También pueden tener beneficios en personas con problemas de artritis o de túnel carpiano.

Por otro lado, existen pelotas para animales. Estas sirven para que tu mascota se relaje en momentos de constante tensión. Por ejemplo, en el caso de los perros, son muy útiles durante las fuertes lluvias o los ruidos de los coches.

Además, según estudios realizados son muy efectivas. Su uso puede ser una terapia de relajación muy positiva, ya que al presionar los músculos estos se relajan.

¿Qué tipos de pelotas antiestrés existen?

Hay muchos tipos de pelotas antiestrés. El modelo más conocido proviene de Estados Unidos, y se conoce como Hacky Sack. Es el tipo "bolsa de frijoles" porque contiene frijoles secos en su interior. En Australia, las pelotas más comunes son las de espuma. Estas relajan nuestros músculos por la resistencia del material, al presionar la bola.

De China vienen las bolas conocidas como Baoding. Estas están hechas de metal y son lo suficientemente pequeñas para que quepan en tu mano. Estás no se pueden apretar, pero permiten a sus usuarios producir sonidos que relajan. Asimismo, al moverlas, el usuario puede sentir suavidad en sus manos.

¿Cómo usar una pelota antiestrés?

Simplemente debes presionar y soltar la pelota constantemente. De esta forma, generas tensión en tus músculos, que luego será descargada junto al estrés, la ansiedad y los nervios, tras dejar de hacer presión en ella.

Por otro lado, son muchos los ejercicios y las partes de nuestro cuerpo que podemos ejercitar con una pelota antiestrés.

  • Ejercicio 1: con el brazo extendido a la altura de los hombros, presiona la pelota que está en tu mano de forma repetida.
  • Ejercicio 2: coloca la pelota en una base firme y haz círculos con la parte del brazo que quieres ejercitar.
  • Ejercicio 3: coge la pelota con el dedo meñique y el dedo pulgar. Luego, presiona repetidas veces.

¿Cuáles son las ventajas de usar una pelota antiestrés?

Sin duda son muchos los beneficios que conseguirás tras el uso de la pelota antiestrés. Hemos visto a muchas personas con problemas de salud que han utilizado la pelota como medio para relajarse en períodos de alta tensión.

Vas a fortalecer los dedos, tendones y músculos de la mano. Además, si eres una persona con problemas de artritis o túnel carpiano, vas a notar resultados positivos en un breve periodo de tiempo.

Ventajas
  • Alivia el estrés
  • Reduce la ansiedad
  • Mejora la concentración
  • Ejercita las manos
  • Reduce problemas como la artritis o el túnel carpiano
Desventajas
  • Hay que ser constantes
  • Los resultados no son inmediatos

¿Cuáles son las alternativas a la pelota antiestrés?

A continuación te presentamos una tabla comparativa con otros productos. Allí podrás ver los materiales, el rango de edad recomendado y el precio de cada uno.

Pelota antiestrés Cubo antiestrés Spinner
Edad Todas las edades Todas las edades Todas las edades
Material Caucho termoplástico Plástico/ aluminio/ metal Plástico/ aluminio/ metal
Tamaño Mediano Pequeño Mediano
Precio 5 a 10€ 3 a 5€ 5 a 15€

Criterios de compra

¿Has decidido adquirir una pelota antiestrés? Te explicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta antes de decidirte por uno u otro modelo.

Materiales

La mayoría de las pelotas están hechas de goma espuma de poliuretano de celda cerrada. Estas se fabrican inyectando los componentes líquidos de la espuma dentro de un molde. Luego, cuando la reacción química hace efecto, crea burbujas de dióxido de carbono. Esto se convierte en la espuma que conocemos.

Por otro lado, las pelotas utilizadas por fisioterapeutas pueden contener gel de distintas densidades dentro de una malla de goma o tela. Asimismo, hay pelotas que pueden contener en su interior un polvo muy fino dentro de una membrana de goma.

Tamaño

El 99% de las pelotas antiestrés tiene un tamaño estándar. Ya que esta debe caber dentro de la mano de una persona. Sin embargo, hay algunas excepciones, como es el caso de las pelotas antiestrés para niños. Generalmente, estás suelen ser de un tamaño superior para que los más pequeños las puedan manejar con ambas manos.

Pelota para el estrés

Ejercer presión sobre una pelota antiestrés hace que tu cerebro se relaje. (Fuente: Josiepics: 161717891/ 123rf)

Rango de edad

Se puede hacer uso de las pelotas antiestrés a partir de los 3 años de edad. Sin embargo, hay pelotas especiales de uso medicinal para las personas que requieren hacer más fuerza al ejercer presión. Estas están hechas para ayudar a los adultos que sufren de inflamación o degeneración de sus articulaciones.

Personalizadas

Puedes solicitar tu pelota antiestrés personalizada, como hemos mencionado anteriormente. Para muchas empresas, este elemento se ha convertido en una estrategia de marketing, ya que en ella imprimen su logo y la regalan como parte de su merchandising.

Resumen

Nos ha quedado claro que las pelotas antiestrés sirven para relajarnos, reducir el estrés y la ansiedad. Asimismo, su uso también pueden ser un método efectivo para ejercitar los músculos de la mano, la muñeca y el brazo. De esta manera, logran reducir los síntomas de la artritis y el túnel carpiano.

Las pelotas antiestrés sirven sin importar la edad que tengas. En ellas podemos encontrar una solución no solo para nosotros, sino también para nuestras mascotas. Existen muchas variedades de pelotas, por ello, no dejes de buscar la que mejor se adapte a tus necesidades.

(Fuente de la imagen destacada: Tatom: 60689247/ 123rf)

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